2011年5月1日 星期日

(Training) May 2011

1/5: Bike 50k
5/5: Bike 22k
6/5: Run 5k
7/5: Bike 40k
9/5: Bike 20k, Run 5k
10/5: Bike 50k
12/5: Bike 20k
13/5: Bike 25k
28/5: Swim 750m

Total: Run: 10k
         Bike: 227k
         Swim: 750m
         Hike: 0k

2011年4月28日 星期四

(Training) April 2011

1/4: Bike 30k
3/4: Bike 15k
7/4: Bike 12k
10/4: Bike 15k
12/4: Bike 20k
13/4: Run 4k
15/4: Bike 30k
22/4: Bike 35k
25/4: Bike 30k
28/4: Bike 50k


total: Run: 4k
         Bike: 237k
         Hike: 0k

2011年3月5日 星期六

(Training) March 2011

1/3: Bike 20k (杏花村)
3/3: Bike 12k
5/3: Bike 75k (翔東路)
11/3: Bike 24k (祡灣>石澳>赤柱>大潭道>家)
13/3: Bike 70k (翔東路)
16/3: Bike 12k
20/3: Bike 70k (翔東路)

Total: Run 0k
          Bike 304k
          Hike 0k