2011年11月22日 星期二
2011年5月1日 星期日
(Training) May 2011
1/5: Bike 50k
5/5: Bike 22k
6/5: Run 5k
7/5: Bike 40k
9/5: Bike 20k, Run 5k
10/5: Bike 50k
12/5: Bike 20k
13/5: Bike 25k
28/5: Swim 750m
Total: Run: 10k
Bike: 227k
Swim: 750m
Hike: 0k
5/5: Bike 22k
6/5: Run 5k
7/5: Bike 40k
9/5: Bike 20k, Run 5k
10/5: Bike 50k
12/5: Bike 20k
13/5: Bike 25k
28/5: Swim 750m
Total: Run: 10k
Bike: 227k
Swim: 750m
Hike: 0k
2011年4月28日 星期四
(Training) April 2011
1/4: Bike 30k
3/4: Bike 15k
7/4: Bike 12k
10/4: Bike 15k
12/4: Bike 20k
13/4: Run 4k
15/4: Bike 30k
22/4: Bike 35k
25/4: Bike 30k
28/4: Bike 50k
total: Run: 4k
Bike: 237k
Hike: 0k
3/4: Bike 15k
7/4: Bike 12k
10/4: Bike 15k
12/4: Bike 20k
13/4: Run 4k
15/4: Bike 30k
22/4: Bike 35k
25/4: Bike 30k
28/4: Bike 50k
total: Run: 4k
Bike: 237k
Hike: 0k
2011年3月23日 星期三
2011年3月12日 星期六
2011年3月8日 星期二
2011年3月5日 星期六
(Training) March 2011
1/3: Bike 20k (杏花村)
3/3: Bike 12k
5/3: Bike 75k (翔東路)
11/3: Bike 24k (祡灣>石澳>赤柱>大潭道>家)
13/3: Bike 70k (翔東路)
16/3: Bike 12k
20/3: Bike 70k (翔東路)
Total: Run 0k
Bike 304k
Hike 0k
3/3: Bike 12k
5/3: Bike 75k (翔東路)
11/3: Bike 24k (祡灣>石澳>赤柱>大潭道>家)
13/3: Bike 70k (翔東路)
16/3: Bike 12k
20/3: Bike 70k (翔東路)
Total: Run 0k
Bike 304k
Hike 0k
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